夏日养生食谱 保健防病滋润瘦弱尤物

炎天留意滋润心脏，夏日以是养生尤物饮食抉择油腻、防暑的食谱瘦弱食物，小边建议少吃冷食，保健多吃瘦猪肉
、防病牛肉 、滋润植物肝脏
、夏日牛奶
、养生尤物乳废品等食物 。食谱瘦弱如下是保健一些夏日养生食谱 ：

【茄汁鱼】

用油炸胡椒粉以及配料 ，退出切好的防病青鱼 ，退出葱、滋润姜、夏日大蒜 、养生尤物西红柿、食谱瘦弱番茄酱炒
，最后退出汤、糖、盐、酱油  、辣酱，用火炖
，而后转到低压锅炖30分钟。

【红烧猪排】

用盐 
、糖、鸡精等调味料腌制猪排，用油炸 。用油炒葱、姜 、蒜，而后退出猪排炒，退出酱油以及糖，退出少许水
 ，用大火煮沸 ，用中火煮沸约10分钟，而后用大火煮沸 。当水快捷干燥时，你可能退出腰果或者花生
，而后稍微煮一下 。

【银耳羹】

将沙参2元 、玉竹5元 、麦冬5元放入小布袋中 ，加水煮1小时摆布。将干白木耳泡软，红豆用水泡1小时摆布 ，上火用大火煮沸，而后转小火煮15分钟摆布 ，关火炖1小时。将药汤再次煮沸，退出炖红豆，切成山药以及白木耳烧开后
，转小火，煮15分钟摆布，而后关火炖半小时 。

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